《合理营养与食品安全》人体的营养PPT课件2

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饮食小调查：

1.你挑食偏食吗？

2.你讨厌蔬菜和水果吗？

3.你是否存在狼吞虎咽、看着电视吃饭的现象？

4.你曾因食物问题而患胃肠炎、腹泻、中毒、发烧等疾病吗？zxxkw

5.烧烤、火腿、辣皮、可乐等零食是你的最爱吗？

6.你有过因晚起而不吃早餐的经历吗？

7.你是否尝试通过节食的方法来减肥？

回忆一下你在生活中是否也有此类情况？

从中你又有什么启发呢？处在生长发育期的青少年的日常饮食应注意些什么？

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如何做到合理营养

每天均衡的吃平衡膳食宝塔中的五类食物.

一日三餐，按时进餐.

早中晚能量比分别是30%、40%、30%.

如果家中有下面的病人，我们应为他们考虑在饮食方面应注意什么呢？

1.患肝炎的病人

2.经常牙龈出血的病人

3.患有糖尿病的病人

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购物小常识

购买包装食品：注意包装上的生产日期，保质期，生产厂家，厂址，应注意营养成分是否合理，是否含有添加剂。

购买肉：看是否盖有检疫部门的印章，瘦肉颜色是否鲜红，再用手捏一下，如果手湿了，说明肉被灌了水，不能买。

购买蔬菜：看颜色是否新鲜，再用手摸一摸是否硬挺，就知道它的新鲜程度了。

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