《学会调控情绪》做情绪的主人PPT课件5

《学会调控情绪》做情绪的主人PPT课件5

请问“喜怒哀惧”的情绪能否控制？如果能，可以用什么方法来调控呢？

小杰的一天

1、上学路上突然下雨了；

2、打车时，车上座位有水并司机忘记找零了；

3、圆规被同学撞坏并被老师误解为偷看了；

4、放学又被别人撞了一下……

为什么受伤的总是我？！

你认为小杰的情绪是属于哪种情绪类型？

回到家里，小杰想起今天是妈妈的生日，可自己却忘记了给妈妈带生日礼物，设想一下，这时小杰的心情又会是怎样……

你觉得小杰此时可能会怎么做来调节自己的情绪？情绪会怎样？

... ... ...

一、情绪是可以调适的

1、对同样的事情，为什么会有不同的情绪表现呢？

看来，情绪与个人的态度紧密相连的。

同样的事情，一个有着积极乐观态度的人往往有积极健康的情绪表现;一个有着消极悲观态度的人往往有消极的情绪表现。

2、这个故事对你今后的生活有什么启示？

在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

二、排解不良情绪的方法

想一想：

1、你认为这位老总发泄情绪的方式对吗？为什么？

2、从中我们可以看出人的情绪有哪些特点呢？

人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。

3、在故事中，你认为他应该怎样排解不良情绪？

A、排解方法：注意转移法、合理发泄法、理智控制法

B、学会用合理的方式，在合适的场合，表达自己的情绪。

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总结

一、情绪是可以调适的

1.情绪与个人的态度紧密相连

2.青少年情绪具有多变的特点

二、排解不良情绪的方法

1.转移注意力

2.合理发泄情绪

3.理智控制情绪

三、喜怒哀乐，不忘关心他人

1.人的情感具有相通性和感染性

2.分享快乐，分担痛苦

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