14个你想不到的发胖习惯PPT

这是一套14个你想不到的发胖习惯PPT，共17页；

PPT模板以卡通风格设计制作，讲述了让你肥胖的14个不好的生活习惯。

让我们一起来看一下吧：

1、让自己挨饿

如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。

2、开灯睡觉

据美国俄亥俄大学的一项研究发现，晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重。

3、长期憋三急

长期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的现象，这是因为一直坐着或站着憋三急，大量毒素和脂肪堆积在这几个部位。

4、肥胖的好友

肥胖也会“传染”。如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。

5、可恶的空调

空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。

6、激素

人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。

7、吃的太空

只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。

8、犒劳自己吃大餐

吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存储在体内。

9、睡觉前吃东西

或许只是一个小蛋糕，一块小饼干，一个小坚果，这些在你看来热量和食量都不大的食物会让你掉进发胖的陷阱。

10、不吃早餐

早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。

11、饮水不足

新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。

12、糖和咖啡因

咖啡因和糖会提高血糖水平，减慢脂肪“燃烧”的速度。因此，如果你真想减肥，还是远离糖和咖啡为妙。

13、做剩饭剩菜的清道夫

一餐饭吃到7分饱完全足够了，如果你不管自身热量要做剩饭菜的清道夫，那么发胖的下一个绝对是你。

14、坐下来就不动了

长久保持一个姿势不仅会令血液循环阻塞，还会让身体局部出现水肿，是最容易引发肥胖的细节。